É isso mesmo: o importante é sempre dar o primeiro passo em relação a concretização de uma ação, desejo ou meta. O difícil é começar, mas depois disso, os passos seguintes seguem mais firmes e confiantes!

Esse desafio vai ajudar você sob vários aspectos:
💪Fortalecer a musculatura
💪Aumentar a resistência
💪 Potencializar a queima calórica

Portanto: SUBA AS ESCADAS INVÉS DE USAR O ELEVADOR OU ESCADA ROLANTE.

E mais uma vantagem: é de graça, pode ser feita em qualquer lugar e não precisa de nenhum equipamento específico. Só não esqueça de segurar no corrimão e não suba correndo, hein!

Me conta: quantos degraus você vai conseguir subir?